Nos Actualités.

Présentation du protocole assis (travail sur écran)

Un protocole guidé en vidéo pour prévenir les douleurs liées à la position assise prolongée. Accessible à tous, avec des exercices courts à faire au bureau ou à la maison.

Présentation du Protocole Charge Lourde: (Prévention des douleurs liées au port de charges lourdes)

Un programme conçu pour ceux qui portent au travail : maçons, livreurs, agents de terrain. Renforcez votre dos et vos appuis avec des exercices courts et progressifs. Testez la première semaine gratuitement, sans créer de compte.

Présentation protocole prévention pour travail polyvalent

Un protocole pensé pour ceux qui bougent toute la journée : cuisiniers, soignants, serveurs… Testez gratuitement la première semaine avec 8 exercices guidés, sans inscription. Une routine courte et efficace, à suivre facilement sur mobile ou ordinateur.

Hatha Yoga : Prendre le temps d’écouter, de respirer, de se retrouver

Le Hatha Yoga t’aide à te reconnecter à ton corps, à respirer, à prévenir les douleurs du quotidien.

Morning Yoga : Se réveiller en mouvement, se reconnecter le matin

Un réveil tout en mouvement pour délier le corps, poser le souffle, et commencer la journée autrement. Découvre l’approche Morning Yoga d’Éléa.

Vinyasa Yoga : Bouger et respirer avec fluidité

Un yoga fluide et vivant pour te reconnecter à ton souffle et bouger sans te juger. Découvre la première séance gratuitement, sans inscription, et laisse ton corps respirer.

Yoga du soir : Ralentir, relâcher, respirer

Un moment de douceur pour relâcher les tensions de la journée et retrouver le calme avant la nuit. Accède librement à une séance complète de 25 minutes, sans inscription.

Troubles musculo-squelettiques : quand le corps dit stop, il faut l’écouter

Un TMS, ce n’est jamais anodin. C’est le langage du corps qui alerte. Prévenir les TMS, ce n’est pas un luxe. C’est ce qui permet de durer.

Complément en magnésium : que dit la science récente ?

Une revue de 2023 souligne que le magnésium joue un rôle crucial dans le fonctionnement cardiovasculaire, notamment en régulant l'excitation-contraction cardiaque, le fonctionnement endothélial et l'hémostase

Dénutrition chez les jeunes adultes : un mal silencieux, mais évitable

En France, plus de 1 jeune adulte sur 2 a déjà sauté des repas, non pas par choix, mais faute de moyens. Chez les 25-34 ans, ils sont 53 % à avoir vécu cette situation en 2025 (CNEWS). (on aurai pu trouver meilleure source... mais le  sondage Flashs pour Ymanci est bien)

Curcuma, gingembre et poivre : une alternative naturelle aux anti-inflammatoires pour les sportifs ?

L’association curcuma, gingembre et poivre noir suscitent un intérêt croissant pour leurs propriétés anti-inflammatoires. Sont-ils vraiment une alternative?

« L’exercice est un médicament » — ou comment nos cellules regrettent la savane

« Bouge, sinon ton corps va se venger ». Notre corps n’a jamais été conçu pour la sédentarité.

Perte de poids : une réussite durable, sans régime drastique

Comprendre les mécanismes pour une perte de poids durable en toute sécurité, et sans régime drastique. Les régimes à la mode : pourquoi ils échouent sur le long terme?

Dénutrition : Comment la prévenir et la détecter avant qu’il ne soit trop tard ?

La dénutrition, souvent silencieuse, touche plus de 2 millions de Français, jeunes et âgés. Découvrez comment repérer les signes avant-coureurs et enrichir facilement votre alimentation pour éviter les complications. Prenez soin de votre santé avant qu'il ne soit trop tard !

Exercices sportifs : guide débutant pour se muscler et rester en forme

Vous vous sentez fatiguée et submergée ? Votre quotidien est de moins en moins excitant et vous recherchez un moyen de reprendre le contrôle de votre corps ? Ce qu’il vous faut, c’est peut-être une pratique sportive régulière.

Tout ce que vous devez savoir sur le Grand Raid 2024 : le défi ultime des trailers

Le Grand Raid réunionnais n’est pas qu’une simple activité sportive. Il s’agit du défi ultime pour les fanatiques de course à pied extrême et les trailers du monde entier. Vous désirez repousser plus loin vos limites mentales et physiques ? Participez au Grand Raid 2024 à la réunion.

Séance de yoga : guide complet pour une pratique efficace et bénéfique

Vous cherchez à améliorer la qualité de votre vie personnelle et professionnelle ? Vous désirez vous lancer dans une pratique pouvant vous permettre de résoudre vos problèmes de stress, de raideurs, de mauvaise posture, de fatigue physique répétée, etc. ?

Respiration yoga : techniques et bienfaits du Pranayama

La respiration est l'un des piliers fondamentaux de la pratique du Yoga tout comme les postures (Asanas) et les méditations (Dyana).

Cours de yoga en ligne : avantages et conseils pour débuter

Déstresser, augmenter la souplesse et sa flexibilité physique et mentale, synchroniser son corps et son esprit, booster sa vitalité, etc. Voilà autant de bienfaits que procure la pratique du yoga.

Salle de sport pour femmes : conseils et programmes pour une pratique efficace en salle et en ligne

Si vous êtes sur cette page, vous êtes probablement assise quelque part, chez vous ou au travail. Vous avez peut-être vos épaules penchées vers l’avant, le dos arrondi et le visage fixé sur l’écran que vous lisez.

Renforcement musculaire : bienfaits et conseils pour une pratique efficace

Envie d’améliorer votre mobilité, la souplesse et la tonicité de vos muscles ? Il est temps de penser au renforcement musculaire. Souvent confondu avec la musculation, le renforcement musculaire n’est pas réservé aux athlètes.

Douleurs du canal carpien : causes, symptômes et solutions

Ces douleurs sont très fréquentes en Europe et en Amérique, surtout chez les femmes âgées de 30 à 50 ans selon Santé publique France. Le syndrome du canal carpien est un trouble musculo-squelettique entraînant d’importantes conséquences sur la vie professionnelle.

Découvrez les différents types de yoga adaptés à votre style de vie

L’intérêt pour le yoga n’a cessé d’augmenter ces dernières décennies. Si cette pratique suscite autant d’engouement, c’est notamment parce qu’elle constitue un excellent outil de transformation du corps et de l’esprit.