Il y a des soirs où le corps est tendu comme une corde, et la tête qui ne veut pas s’arrêter.
Tu sais, ce moment où tu n’as plus d’énergie mais que tu restes quand même vissé·e à ton écran, sans vraiment savoir pourquoi…
Après mes journées de kiné, et pendant longtemps, j’ai cru que ne rien faire était synonyme de repos.
Mais j’ai découvert que parfois, ce n’est pas en en faisant plus qu’on se sent mieux, ni en faisant rien. C’est en lâchant doucement.
Et c’est exactement ça, l’intention du Yoga du soir : t’aider à atterrir doucement dans ta soirée, à relâcher les tensions et à te retrouver dans ton corps, avec un peu plus de calme.
Ce que le yoga du soir change vraiment (et que je n’imaginais pas)
Avant, je pensais que faire du yoga le soir allait me « réveiller ».
Mais c’est l’inverse qui s’est produit. Ces séances m’ont aidée à :
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M’apaiser sans m’endormir brutalement
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Évacuer la tension de la journée sans culpabilité
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Et surtout… à ne plus arriver au lit avec le mental en ébullition
Ce sont des séances lentes, fluides, qui travaillent beaucoup sur les étirements, la mobilité articulaire, et la respiration.
Rien de spectaculaire, rien de complexe, mais une vraie sensation de retour à soi, que j’avais perdue.
Pourquoi j’ai créé ces vidéos de Yoga du soir sur Prévention Sport
Parce que je sais que tu n’as pas toujours l’énergie de faire un « vrai cours » le soir.
Et je sais aussi que tu veux juste quelque chose de simple, de rassurant, de doux, qui te permette de fermer la journée proprement.
Les séances durent environ 25 minutes.
C’est le temps idéal pour relâcher sans s’endormir sur le tapis (je l’ai déjà fait, c’est pas très grave 😅).
Elles sont pensées pour :
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T’aider à étirer ce qui a été compressé toute la journée
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Respirer là où c’était bloqué
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Et surtout, passer de l’agitation à l’apaisement, sans forcer
Une séance gratuite pour t’inviter à ralentir
Tu n’as pas besoin d’être souple. Ni expérimenté·e.
Tu as juste besoin de vouloir fermer doucement la porte de ta journée, et t’offrir un moment à toi.
Pour ça, j’ai préparé une vidéo d’1 minute pour te donner un aperçu, et un accès libre à une vraie séance complète de 25 minutes, sans compte ni abonnement.
Et si tu veux ancrer cette routine, le reste t’attend
Si cette première séance t’apaise, tu peux accéder aux autres vidéos via l’abonnement.
Chaque séance a sa couleur, sa respiration, son tempo. Mais toutes t’aident à retomber dans ton corps avant de tomber dans le sommeil.
En conclusion
Le yoga du soir ne te demande rien. Il ne t’impose rien. Il est là pour t’accueillir exactement comme tu es, tendu·e ou relâché·e, speed ou fatigué·e.
C’est un petit rendez-vous avec toi-même, sans objectif. Juste pour être un peu mieux que tu ne l’étais avant.
🧘♀️ La première séance est accessible gratuitement.
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