Séances & Protocoles

Présentation du protocole assis (travail sur écran)

Un protocole guidé en vidéo pour prévenir les douleurs liées à la position assise prolongée. Accessible à tous, avec des exercices courts à faire au bureau ou à la maison.

Présentation du Protocole Charge Lourde: (Prévention des douleurs liées au port de charges lourdes)

Un programme conçu pour ceux qui portent au travail : maçons, livreurs, agents de terrain. Renforcez votre dos et vos appuis avec des exercices courts et progressifs. Testez la première semaine gratuitement, sans créer de compte.

Présentation protocole prévention pour travail polyvalent

Un protocole pensé pour ceux qui bougent toute la journée : cuisiniers, soignants, serveurs… Testez gratuitement la première semaine avec 8 exercices guidés, sans inscription. Une routine courte et efficace, à suivre facilement sur mobile ou ordinateur.

Hatha Yoga : Prendre le temps d’écouter, de respirer, de se retrouver

Le Hatha Yoga t’aide à te reconnecter à ton corps, à respirer, à prévenir les douleurs du quotidien.

Morning Yoga : Se réveiller en mouvement, se reconnecter le matin

Un réveil tout en mouvement pour délier le corps, poser le souffle, et commencer la journée autrement. Découvre l’approche Morning Yoga d’Éléa.

Vinyasa Yoga : Bouger et respirer avec fluidité

Un yoga fluide et vivant pour te reconnecter à ton souffle et bouger sans te juger. Découvre la première séance gratuitement, sans inscription, et laisse ton corps respirer.

Yoga du soir : Ralentir, relâcher, respirer

Un moment de douceur pour relâcher les tensions de la journée et retrouver le calme avant la nuit. Accède librement à une séance complète de 25 minutes, sans inscription.