Tous nos protocoles

Protocole assis facile

Exercices progressifs pour prévenir les douleurs liées au travail de bureau (secrétaire, réceptionniste...)

Protocole assis difficile

Protocole de prévention spécifiquement dédié aux travailleurs assis : télétravailleurs, secrétaires, employés de bureau ou toute personne sédentaire.

Protocole Charge lourde facile

Réapprendre à soulever des charges progressivement, sans se faire mal (bâtiment, agriculteur, Employé(e) de manutention, Déménageur)

Protocole Charge lourde difficile

Apprends à préparer et renforcer ton corps! Pour prévenir les douleurs liés aux métiers avec port de charges lourdes.

Protocole métier polyvalent facile

Du renforcement, du contrôle et de la mobilité, pour ne plus subir les mouvements répettitifs (infirmière, livreur et autres métiers de services)

Protocole métier polyvalent difficile

Cuisinier·e·, infirmier·e·, serveur·se·, aide-soignant·e, personnel d'entretien… On bouge beaucoup, mais sans vraie préparation physique. On marche, on se baisse, on reste debout ou assis longtemps. Ce n’est pas du sport, mais c’est physiquement exigeant.