Original et efficace

Terminer la série avec équilibre et bon sens

Ce menu résume parfaitement la philosophie d’Audrey, notre diététicienne : perdre du poids sans tout bouleverser, simplement en structurant mieux ses repas, en variant les protéines, et en dosant intelligemment les apports.
Associé à une activité physique régulière, ce type de repas peut réellement contribuer à une perte de poids progressive, sans passer par des régimes stricts.

Ce que vous allez savourer

• Bagel saumon / œufs
  Un plat complet, riche en protéines et en bons gras. Le bagel, portionné correctement, permet de se faire plaisir avec des textures moelleuses, tout en gardant une bonne maîtrise calorique.

• Colin au jambon de pays
  Une combinaison originale de poisson maigre et de jambon sec, pour un apport protéique soutenu et une saveur marquée. Facile à digérer, ce plat permet de rester rassasié longtemps.

• Fruits frais
  Une note simple et vitaminée pour conclure le repas avec fraîcheur. Bien choisis, ils soutiennent la satiété et évitent le grignotage inutile.

👉 Bravo pour ce parcours alimentaire sans excès ni frustration : continuez à varier vos repas, restez actif·ve, et gardez confiance dans votre rythme: Des idées pour d’autres menus? Menus prise de masse    Menus anti-inflammatoire*