Frais et croquant

Manger léger sans renoncer à l’essentiel

Audrey, notre diététicienne, a pensé ce menu pour toutes celles et ceux qui veulent perdre du poids sans tomber dans des restrictions fatigantes ou décourageantes.
Ici, l’approche est simple : des ingrédients nourrissants, des textures variées, des portions bien calibrées, et aucun aliment “interdit”.
Ajoutez à cela une activité physique régulière, et vous avez les fondations d’un équilibre durable.

Ce que vous allez savourer

• Salade de choux blanc croquant
  Riche en fibres et très peu calorique, cette entrée apporte de la fraîcheur et un vrai effet rassasiant, sans alourdir la digestion.

• Sandwich à l’avocat
  Une belle dose d’énergie végétale avec de bons gras, à condition d’être bien portionné. Le pain complet ou aux céréales apporte des glucides complexes utiles pour tenir sur la durée.

• Granola maison
  Un petit plaisir croquant et nutritif, à base de flocons d’avoine, graines, et fruits secs. En petite portion, il apporte du croquant et clôture le repas sans excès sucré.

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