Gras mais léger

Des choix intelligents pour une perte de poids sans rigidité

Audrey, notre diététicienne, a pensé ce menu pour celles et ceux qui veulent perdre du poids sans se priver ni tomber dans la monotonie.
En combinant des sources de protéines variées, des épices bien dosées et des plats simples, ce repas aide à garder une bonne satiété, à maintenir l’énergie, et à progresser sans frustration.
Comme toujours, les résultats seront d’autant plus visibles s’ils sont associés à une activité physique régulière.

Ce que vous allez savourer

• Brick de poulet épicé
  Une enveloppe croustillante, un cœur savoureux et riche en protéines. Ce plat apporte de la mâche et du goût, tout en maîtrisant les apports caloriques grâce à une cuisson légère.

• Tofu en sauce
  Une option végétale qui change : le tofu absorbe les arômes de la sauce pour un plat doux et rassasiant, riche en protéines végétales et facile à digérer.

• Fruits frais
  En dessert, rien de plus simple ni de plus adapté à une démarche de perte de poids. Une portion de fruits de saison apporte fraîcheur, fibres, et une fin de repas légère.

👉 Pour continuer à manger équilibré sans contraintes, découvrez le Menu Perte de poids n°8 et poursuivez votre progression à votre rythme