Salade de tomates ananas crevettes recette facile - prevention-sport
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Salade de tomates, ananas, crevettes

Intermédiaire
60min
-
4
+
personne(s)

Ingrédients

  • 6 belles tomates rondes

  • 1 ananas

  • 250 g crevettes décortiquées

  • Quelques feuilles de laitue

Préparation :

  1. Préparer les crevettes : Ebouillantez les crevettes dans de l’eau salée pendant 3 minutes. Une fois cuites, égouttez-les et réservez-les.
  2. Préparer la vinaigrette : Mélangez vos ingrédients préférés pour la vinaigrette (huile d’olive, vinaigre, sel, poivre, et éventuellement un peu de moutarde ou de jus de citron).
  3. Couper les légumes et fruits : Coupez les tomates en rondelles, l’ananas en fines tranches, et disposez-les joliment dans un plat de service.
  4. Disposer la laitue : Tapissez le fond du plat avec les feuilles de laitue.
  5. Assembler la salade : Disposez les rondelles de tomates et les tranches d’ananas par-dessus la laitue. Ajoutez ensuite les crevettes.
  6. Ajouter la vinaigrette : Arrosez l’ensemble de la salade avec la vinaigrette préparée. Servez immédiatement.

 

Vinaigrette :

Ingrédients :

  • Huile (de votre choix)
  • Vinaigre ou jus de citron (selon votre goût)
  • Sel, poivre
  • 1 œuf dur
  • Persil finement haché

Préparation suite:

  1. Préparer la base de la vinaigrette : Dans un bol, mélangez l’huile et le vinaigre ou le jus de citron, selon votre goût, en utilisant une fourchette ou un fouet pour bien émulsionner le tout.
  2. Assaisonner : Ajoutez une pincée de sel et de poivre, et remuez de nouveau.
  3. Ajouter l’œuf dur : Écrasez l’œuf dur à la fourchette et incorporez-le dans la vinaigrette. Mélangez bien.

Incorporer le persil : Ajoutez enfin le persil finement haché à la vinaigrette et mélangez une dernière fois pour que tous les ingrédients soient bien répartis.

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